নিয়মিত বাদাম খেলে যে সব উপকারীতা হয়.
বাদামের যত উপকারীতা
১.ব্রেইনের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে.
২.হাড়কে মজবুত রাখে.
৩.ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়.
৪.রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়.
৫.খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা কমায়.
৬.ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ রাখে.
৭.ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখে.
৮.রক্তে শর্করা নিন্ত্রতন রাখে.
৯.হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটায়.
প্রতিদিন ১০ গ্রাম বাদাম খেলে এসব সমস্যা সহজেই দূর হয়, গবেষণায় প্রমানিত.